¿A ti también te cuesta poner límites personales? Estoy segura que has oído la expresión de que “tienes que poner límites”, que es importante “ser asertivo” y por lo tanto respetar tus propios límites y los de los demás. Además resulta que también tenemos que ponernos límites a nosotros mismos y a nuestro propio comportamiento [...]
Si últimamente te sientes un poco más ansioso o deprimido, una de las causas (aunque no sea la única) puede ser que probablemente no te estés tratando muy bien a ti mismo. La primera persona que tiene que cuidar de ti eres tú, y como persona adulta, es recomendable que empieces a tomar responsabilidad [...]
Este artículo es para ti si sientes que te sería bueno acallar tu mente, o al menos lentificar el ritmo de tu pensamiento, y también si ves que necesitas estar más presente en aquello que estás viviendo. ¿Verdad que agota esa sensación de estar pero no estar, porque tu cabeza ya está pensando en lo [...]
¿Te estás planteando empezar a hacer terapia y has oído hablar de la Psicoterapia Humanista, pero no tienes del todo claro en que consiste?
En este artículo te explico de manera sencilla que son las psicoterapias Humanistas, así como el modelo de la Psicoterapia Integradora Humanista en que baso mi terapia, para que puedas ver si encaja con lo estás buscando.
Se acerca el mes de agosto y este año tienes especiales ganas de bajar el ritmo y tomarte unas vacaciones. Hace meses que acumulas cansancio y sientes la necesidad de que tu cuerpo y tu mente se relajen. Pero los primeros días de descanso, lejos de estar relajada, estás tensa, agitada o de mal humor. [...]
¿Sabes diferenciar si el enfado de tus hijos es una demanda de ayuda? ¿Quieres aprender a solucionar los conflictos en los que tus hijos se comportan de manera agresiva? Y no me refiero solo a los desbordes emocionales comunes en la primera infancia (las rabietas), este artículo va pensado también para niños mayores, porque enfadarnos, [...]
A veces ocurre. Empiezas un partido o una competición bien, pero a medida que avanza vas cometiendo errores y te vienes abajo. Es totalmente normal y a todos nos puede pasar. Para evitarlo, hoy te quiero enseñar algo que te puede venir muy bien usar: la técnica del cambio de pensamiento para el deporte. [...]
Aquest matí a La Bona Hora, Radio Sabadell hem parlat la sexualitat quan una parella es converteix en família. Tal com els he explicat, la sexualitat és un tema tabú, encara, per a la societat, sobretot quan es tracta de parlar-ne d'una manera més íntima i profunda. La realitat és que és habitual que amb l'arribada d'un fill [...]
Una de las teorías que más uso en terapia individual y de pareja son los estados del Yo, dentro de la teoría del Análisis Transaccional de Berne. Están muy bien explicados en el Libro de Ana Gimeno «Comprendiendo Cómo somos: Dimensiones de la personalidad», que te recomiendo si estás interesado en la conocerte mejor mediante [...]
