Profundizando sobre los límites personales: cómo poner límites

 ¿A ti también te cuesta poner límites personales? Estoy segura que has oído la expresión de que “tienes que poner límites”, que es importante “ser asertivo” y por lo tanto respetar tus propios límites y los de los demás.  Además resulta que también tenemos que ponernos límites a nosotros mismos y a nuestro propio comportamiento [...]

Cómo desarrollar una actitud más positiva y nutritiva hacia uno mismo

Si últimamente te sientes un poco más ansioso o deprimido, una de las causas (aunque no sea la única) puede ser que  probablemente no te estés tratando muy bien a ti mismo.    La primera persona que tiene que cuidar de ti eres tú, y como persona adulta, es recomendable que empieces a tomar responsabilidad [...]

¿Necesitas acallar a tu mente y estar más presente? 4 acciones súper sencillas para meditar sin meditar

Este artículo es para ti si sientes que te sería bueno acallar tu mente, o al menos lentificar el ritmo de tu pensamiento, y también si ves que necesitas estar más presente en aquello que estás viviendo. ¿Verdad que agota esa sensación de estar pero no estar, porque tu cabeza ya está pensando en lo [...]

¿En qué consiste la Psicoterapia Humanista?

¿Te estás planteando empezar a hacer terapia y has oído hablar de la Psicoterapia Humanista, pero no tienes del todo claro en que consiste?

En este artículo te explico de manera sencilla que son las psicoterapias Humanistas, así como el modelo de la Psicoterapia Integradora Humanista en que baso mi terapia, para que puedas ver si encaja con lo estás buscando.

Cómo gestionar los enfados de tus hijos (paso a paso)

¿Sabes diferenciar si el enfado de tus hijos es una demanda de ayuda? ¿Quieres aprender a solucionar los conflictos en los que tus hijos se comportan de manera agresiva? Y no me refiero solo a los desbordes emocionales comunes en la primera infancia (las rabietas), este artículo va pensado también para niños mayores, porque enfadarnos, [...]

¿Eres deportista? Prueba la técnica del cambio de pensamiento para el deporte y consigue alcanzar tus metas

A veces ocurre. Empiezas un partido o una competición bien, pero a medida que avanza vas cometiendo errores y te vienes abajo. Es totalmente normal y a todos nos puede pasar. Para evitarlo, hoy te quiero enseñar algo que te puede venir muy bien usar: la técnica del cambio de pensamiento para el deporte.   [...]

La sexualitat en el puerperi: entrevista a Radio Sabadell

Aquest matí a La Bona Hora, Radio Sabadell hem parlat la sexualitat quan una parella es converteix en família. Tal com els he explicat, la sexualitat és un tema tabú, encara, per a la societat, sobretot quan es tracta de parlar-ne d'una manera més íntima i profunda. La realitat és que és habitual que amb l'arribada d'un fill [...]

La teoria de los estados del yo y su aplicación en terapia

Una de las teorías que más uso en terapia individual y de pareja son los estados del Yo, dentro de la teoría del Análisis Transaccional de Berne. Están muy bien explicados en el Libro de Ana Gimeno «Comprendiendo Cómo somos: Dimensiones de la personalidad», que te recomiendo si estás interesado en la conocerte mejor mediante [...]

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